Laman

Minggu, 18 November 2012

SOAL LATIHAN PENJASKES KELAS X SEMESTER II

I. Pilihlah jawaban a, b, c, d atau e yang merupakan jawaban paling benar!

1. Lamanya waktu bermain sepak bola adalah .....
a. 2 x 30 menit d. 2 x 50 menit
b. 2 x 40 menit e. 2 x 60 menit
c. 2 x 45 menit
2. Pada pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak .....
a. Satu kali pergantian d. Lima kali pergantian
b. Dua kali pergantian e. Tiga kali pergantian
c. Enam kali pergantian
3. Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat ......
a. Bola mati d. Bola keluar lapangan
b. Tercadi cidera e. Pertandingan berjalan
c. Terjadi pelanggaran
4. Berat bola dalam permainan sepak bola adalah .....
a. 450 – 500 gram d. 410 – 450 gram 
b. 350 – 410 gram e. 310 – 350 gram
c. 250 – 350 gram
5. Tinggi tiang gawang pada permainan sepak bola adalah 
a. 2,1 m d. 2,3 m
b. 2,4 m e. 2,2 m
c. 2,5 m
6. Jari-jari lingkaran tengah lapangan sepak bola adalah ....
a. 9,50 m d. 9,20 m
b. 9,10 m e. 9,15 m
c. 9,11 m
7. Komposisi dan registrasi pemain bola voli satu regu adalah ......
a. 12 pemain d. 11 pemain 
b. 9 pemain e. 13 pemain 1 bebas
c. 10 pemain
8. Pakaian atau seragam pemain bola voli harus bernomor antara ....
a. Nomor 1 – 18 d. Nomor 1 - 12
b. Nomor 1 – 16 e. Nomor 1 - 20
c. Nomor 1 – 14
9. Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut ......
a. Tennis service d. Overhead service
b. Service bawah e. Jumping service
c. Floating service 
10. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah .....
a. Lengan dibengkokan d. Siku-siku dibengkokan
b. Lengan ditegangkan e. Lengan ditarik kebelakang
c. Lengan diluruskan
11. Posisi pemain belakang pada permainan bola voli adalah .......
a. 1 – 2 – 3 d. 5 – 6 – 1 
b. 1 – 3 – 4 e. 5 – 4 – 1 
c. 4 – 5 – 6 
12. Jarak garis pembatas untuk pemain belakang melakukan smash ke net adalah .....
a. 3 m d. 1,5 m
b. 6 m e. 2 m
c. 9 m
13. Berat bola dalam permainan bola voli adalah ......
a. 210 – 290 gram d. 220 – 300 gram
b. 200 – 280 gram e. 250 – 350 gram
c. 200 – 300 gram
14. Komposisi dan registrasi pemain bola basket satu regu adalah .......
a. 5 pamain d. 10 pemain
b. 7 pemain e. 11 pemain
c. 9 pemain
15. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan waktu .....
a. 4 x 8 menit d. 4 x 14 menit
b. 4 x 10 menit e. 4 x 15 menit
c. 4 x 12 menit
16. Lamanya istirahat antar babak adalah ......
a. 5 menit d. 10 menit
b. 6 menit e. 12 menit
c. 8 menit
17. Gerakan yang benar tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia dinamakan ......
a. Gerakan yang efektif
b. Gerakan yang efisien
c. Gerakan yang produktif
d. Gerakan yang kontinu
e. Gerakan yang baik
18. Menurut sejarahnya, permainan bulutangkis berasal dari permainan yang bernama ......
a. Poona d. minto
b. Paana e. mintonette
c. badminton
19. Permainan bulu tangkis berasal dari negara ......
a. Indonesia d. Cina
b. India e. Amerika Serikat
c. Inggris 
20. International Badminton Federation (IBF) berdiri pada 
a. 5 Mei 1943 d. 5 Juli 1934
b. 10 Mei 1943 e. 10 Juli 1934
c. 5 Juni 1934
21. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan ....
a. Service d. smash
b. Lob e. drive
c. dropshot
22. Jumlah bulu pada shuttlecock adalah ......
a. 10 – 12 helai
b. 12 – 14 helai
c. 14 – 16 helai
d. 16 – 18 helai
e. 10 – 14 helai
23. Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa .....
a. Romawi d. Yunani
b. Inggris e. Amerika
c. Athena 


24. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah .......
a. Start jongkok d. Start panjang
b. Start berdiri e. Start pendek
c. Start menengah
25. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah ......
a. 100 m, 200 m, 400 m d. 200 m, 400 m, 800 m
b. 100 m, 200 m, 800 m e. 100 m, 200 m, 1000 m
c. 200 m, 300 m, 400 m
26. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ......
a. Persiapan awal d. Ya 
b. Bersedia e. Gerakan lari
c. Siap 
27. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah .......
a. 10 meter d. 50 meter
b. 20 meter e. 35 meter
c. 15 meter
28. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah .........
a. Berubah-ubah d. Tergantung pada lari
b. Konsisten/tetap e. pendek
c. Panjang 
29. Gerakan dasar beladiri yang terkait pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan dan pertunjukan dinamakan .......
a. Pencak d. Pencak silat
b. Silat e. Pembelaan diri
c. Seni beladiri
30. Yang tidak termasuk unsur-unsur yang terkandung dalam pencak silat berikut ini adalah .......
a. Unsur olahraga d. Unsur kepercayaan
b. Unsur beladiri e. Unsur kerohanian
c. Unsur kesenian
31. Aliran pencak silat Cimande, Cikalong dan Cingkrik berasal dari daerah ......
a. Sumatera d. Madura
b. Jawa Barat e. Jawa Tengah
c. Jawa Timur
32. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk menigkatkan 
a. Daya tahan tubuh
b. Kelenturan persendian
c. Kekuatan otot
d. Kecepatan
e. Daya tahan, kelnturan, kecepatan dan kekuatan
33. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ......
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemauan bergerak
c. Besar kecil otot
d. Kemampuan tubuh
e. Derajat kebugaran jasmani
34. Yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani adalah .......
a. Daya tahan otot jantung
b. Daya tahan paru
c. Kekuatan
d. Kelenturan
e. Pembentukan tubuh


35. Menurut sejarahnya gymnastic berasal dari bahasa .....
a. Athena d. Swedia
b. Romawi e. Sparta
c. Yunani
36. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ......
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
37. Saat melakukan gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ......
a. Pinggang d. kaki
b. Punggung e. tengkuk
c. Panggul 
38. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ......
a. Berdiri tegak d. Jongkok 
b. Tidur terlentang e. duduk
c. Tidur terlungkup
39. Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh diantaranya adalah .....
a. Peredaran darah, pernafasan, otot
b. Peredaran darah, pernafasan, kelenturan
c. Pernafasan, kelenturan, daya tahan
d. Kelenturan, daya tahan, kecepatan
e. Daya tahan, kecepatan, kekuatan
40. Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan, hal ini disebabkan renang mampu .......
a. Menghilangkan stress
b. Menumbuhkan percaya diri
c. Melupakan masa lalu
d. Meningkatkan intelektual
e. Meningkatkan daya ingat

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan teknik-teknik menendang bola pada permainan sepak bola!
2. Sebutkan teknik-teknik menahan bola pada permainan sepak bola!
3. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam permainan bulu tangkis!
4. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
5. Gambarkan lapangan bola voli lengkap dengan ukurannya, dan tinggi net putra putri!